Raw crisp with poached egg

Hot and healthy breakfast.

Walnut raw ball.

Light lunch with plenty of protein.

Stay strong and healthy as you age. Eat more protein, and lift heavy weights. Live more, better and stronger!

The Book

The book is written by author Louise Hamilton. With pro chef Christer Melkerson easy recipes are presented. High in protein, easy to cook from the Swedish tradition.

The Author

Louise Hamilton learned from her own life the demands of aging and put it in a book.

Books in English

Two international books on your long-term health are soon coming in English.

Contact

Contact the author for questions, interviews or business proposals.

From the blog:

In the media

Interviews and reviews.

Har du kommit upp i 50-årsåldern? Grattis, du har precis gått in i träningens guldålde

Aftonbladet Hälsa

När Louise Hamilton tappade orken i trädgårdslandet skrev hon en bok om mat för mogna. Ät ordentligt, satsa på extra protein och D-vitamin för att hålla igång kroppen. Och glöm inte bort den viktiga träningen!

Dagen

Boken, “60+ mat och motion för mogna”, syftar till att sprida kunskap om att det faktiskt går att bli bättre på både styrka och kondition även om man är äldre.

News55